Jak często i w jaki sposób wykonywać peeling twarzy? 

W tym artykule dowiesz się, jak często i w jaki sposób wykonywać peeling twarzy, aby skutecznie poprawić kondycję skóry. Omówione zostały różne rodzaje peelingów – mechaniczne, chemiczne i enzymatyczne – oraz ich działanie na skórę. Artykuł podkreśla znaczenie dostosowania częstotliwości złuszczania do typu cery, wskazując zalecenia dla skóry normalnej, tłustej, wrażliwej i dojrzałej. Zawiera także listę przeciwwskazań oraz praktyczne wskazówki dotyczące prawidłowej aplikacji peelingu. Dzięki temu tekstowi dowiesz się, jak bezpiecznie i skutecznie włączyć peeling do swojej rutyny pielęgnacyjnej. 

Na czym polega peeling twarzy? 

W skrócie, peeling twarzy to zabieg złuszczający martwy naskórek, który przyspiesza odnowę komórkową, poprawia teksturę skóry i zwiększa wchłanianie kosmetyków. Jego celem jest odsłonięcie gładszej, zdrowszej i bardziej promiennej cery. 

Peeling twarzy to zabieg kosmetyczny polegający na kontrolowanym złuszczaniu zewnętrznej warstwy naskórka poprzez zastosowanie substancji o działaniu eksfoliującym. Proces ten przyspiesza naturalny cykl odnowy komórkowej skóry, który z wiekiem ulega spowolnieniu. Mechanizm działania peelingu opiera się na usuwaniu martwych komórek skóry, co skutkuje poprawą mikrokrążenia, stymulacją fibroblastów do produkcji kolagenu i elastyny oraz zwiększeniem przepuszczalności skóry dla składników aktywnych zawartych w kosmetykach aplikowanych po zabiegu.  

W zależności od rodzaju peelingu złuszczanie może odbywać się poprzez działanie mechaniczne (tarcie), chemiczne (kwasy, enzymy) lub fizyczne (mikrodermabrazja, laseroterapia). Efektywność zabiegu zależy od głębokości penetracji oraz stężenia substancji aktywnych, co determinuje intensywność złuszczania oraz czas rekonwalescencji po zabiegu. Prawidłowo dobrany i wykonany peeling pomaga w redukcji drobnych zmarszczek, wyrównaniu kolorytu skóry, zmniejszeniu widoczności porów oraz poprawie ogólnej tekstury i elastyczności skóry. 

Rodzaje peelingów do twarzy 

Peelingi mechaniczne

Peelingi mechaniczne charakteryzują się obecnością drobinek ściernych, które poprzez tarcie fizycznie usuwają martwy naskórek. Do tej kategorii należą: 

• Peelingi z drobin naturalnych (pestki owoców, zmielone orzechy, sól morska). 
• Peelingi z mikrogranulkami syntetycznymi (polietylen, silikon). 
• Peelingi z mikrokryształkami (tlenek glinu, diatomit). 
• Szczoteczki sonicznej i obrotowe do twarzy. 
• Gąbki konjac i rękawice złuszczające. 

Peelingi chemiczne

Peelingi chemiczne bazują na działaniu substancji aktywnych, które rozpuszczają połączenia międzykomórkowe, umożliwiając złuszczenie martwych komórek naskórka. Można je sklasyfikować według rodzaju i stężenia kwasów: 

• Peelingi AHA (kwas glikolowy, mlekowy, migdałowy) – działają powierzchniowo, odpowiednie dla skóry suchej i dojrzałej. 
• Peelingi BHA (kwas salicylowy) – penetrują głębiej, zalecane dla cery tłustej i trądzikowej. 
• Peelingi PHA (glukonolakton, laktobionowy) – łagodniejsze, odpowiednie dla skóry wrażliwej. 
• Peelingi enzymatyczne (enzymy proteolityczne z papai, ananasa) – delikatnie rozpuszczają białka martwych komórek. 
• Peelingi z retinolem – stymulują odnowę komórkową i działają przeciwstarzeniowo. 

Peelingi profesjonalne  

Peelingi profesjonalne wykonywane w gabinetach kosmetycznych i dermatologicznych zapewniają intensywniejsze działanie i głębszą penetrację skóry. Do tej grupy należą: 

• Mikrodermabrazja – mechaniczne złuszczanie za pomocą kryształków korundu lub diamentowych końcówek. 
• Peeling kawitacyjny – wykorzystuje ultradźwięki do usuwania zanieczyszczeń i martwych komórek. 
• Peelingi medyczne (TCA, fenolowy) – głębokie peelingi o silnym działaniu, wymagające nadzoru lekarskiego. 
• Peelingi laserowe (frakcyjne, ablacyjne) – wykorzystują energię światła do kontrolowanego uszkodzenia i regeneracji skóry. 
• Peelingi PRX-T33 – bezigłowa biorewitalizacja, łącząca kwas trójchlorooctowy z nadtlenkiem wodoru. 

​​​Dlaczego warto robić peeling twarzy? Główne korzyści 

Regularne złuszczanie naskórka to jeden z filarów zdrowej cery. Oto najważniejsze korzyści, jakie przynosi dobrze dobrany peeling: 

• Oczyszczenie i wygładzenie: Usuwa martwe komórki naskórka, zanieczyszczenia i nadmiar sebum, sprawiając, że skóra staje się gładsza w dotyku. 
• Poprawa i wyrównanie kolorytu: Pomaga rozjaśnić skórę, zredukować przebarwienia posłoneczne, pozapalne i plamy pigmentacyjne. 
• Stymulacja odnowy komórkowej: Pobudza skórę do produkcji kolagenu i elastyny, co przekłada się na jej jędrność i spowolnienie procesów starzenia. 
• Redukcja niedoskonałości: Zmniejsza widoczność porów, spłyca drobne zmarszczki i blizny (np. potrądzikowe). 
• Lepsze wchłanianie kosmetyków: Usunięcie warstwy martwego naskórka sprawia, że składniki aktywne z serum czy kremów mogą wnikać głębiej i działać skuteczniej. 

---

---

Kiedy nie stosować peelingu? 

Peeling twarzy nie powinien być stosowany w szeregu określonych sytuacji, które mogą prowadzić do pogorszenia stanu skóry lub powikłań. 

Przeciwwskazania obejmują: 

• aktywne stany zapalne skóry, w tym trądzik zapalny w fazie aktywnej,  
• trądzik różowaty w okresie zaostrzenia , 
• wszelkie infekcje skórne (bakteryjne, wirusowe, grzybicze).  

Należy bezwzględnie powstrzymać się od wykonywania peelingu na skórze uszkodzonej mechanicznie – z ranami, zadrapaniami, oparzeniami słonecznymi czy po zabiegach depilacji. Osoby ze zdiagnozowanymi chorobami skóry, takimi jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry czy egzema, powinny skonsultować stosowanie peelingów z dermatologiem. Wykonywanie peelingu na skórze cienkiej, naczynkowej, nadmiernie odwodnionej lub z zaburzeniami pigmentacyjnymi wymaga szczególnej ostrożności i doboru odpowiednio łagodnej metody złuszczania. 

Istotne przeciwwskazania stanowią również:  

• okres przyjmowania retinoidów (zarówno doustnych, jak i miejscowych), do 6 miesięcy po zakończonej terapii izotretynoiną,  
• czas bezpośrednio po zabiegach medycyny estetycznej,  
• okres ciąży i karmienia piersią (szczególnie w przypadku peelingów chemicznych),  
• nadwrażliwość na składniki preparatu złuszczającego.  

Wskazania – dla kogo peeling twarzy będzie najlepszym rozwiązaniem 

Zastanawiasz się, czy peeling jest dla Ciebie? Ten zabieg jest szczególnie polecany, jeśli Twoja skóra jest: 

• szara, ziemista, pozbawiona blasku, 
• tłusta lub mieszana, z tendencją do zaskórników i rozszerzonych porów, 
• z przebarwieniami posłonecznymi, pozapalnymi lub hormonalnymi, 
• z widocznymi oznakami starzenia, takimi jak drobne zmarszczki i utrata jędrności, 
• z nierówną teksturą lub płytkimi bliznami potrądzikowymi. 

​​​Jak często robić peeling twarzy? 

Częstotliwość peelingu twarzy zależy głównie od typu cery i rodzaju produktu. Skórę normalną zaleca się złuszczać 1-2 razy w tygodniu, wrażliwą raz na 7-10 dni, a tłustą nawet 2-3 razy w tygodniu. Peelingi o wyższych stężeniach kwasów stosuje się znacznie rzadziej. 

Częstotliwość wykonywania peelingu twarzy powinna być dostosowana do typu skóry, rodzaju produktu oraz indywidualnych potrzeb skóry: 

• dla skóry normalnej zaleca się stosowanie peelingu mechanicznego 1-2 razy w tygodniu; 
• dla cery wrażliwej częstotliwość należy ograniczyć do 1 razu na 7-10 dni, wybierając łagodniejsze formuły enzymatyczne lub drobnoziarniste;  
• skóra tłusta i mieszana może wymagać częstszego złuszczania (2-3 razy tygodniowo), preferując peelingi z kwasami BHA; 
• cera dojrzała najlepiej reaguje na regularne, ale delikatne złuszczanie 1-2 razy w tygodniu, z wykorzystaniem kwasów AHA lub PHA.  

Peelingi chemiczne o wyższych stężeniach powinny być stosowane rzadziej:  

• kwasy AHA/BHA o stężeniu 5-10% można aplikować 1-2 razy w tygodniu,  
• produkty o stężeniu powyżej 10% nie częściej niż raz na 1-2 tygodnie.  

Peelingi profesjonalne wymagają zachowania odpowiednich odstępów czasowych:  

• mikrodermabrazja – co 2-4 tygodnie,  
• średnio głębokie peelingi chemiczne – co 4-6 tygodni,  
• głębokie peelingi – co 6-12 miesięcy. 

Jak stosować peeling do twarzy? 

Prawidłowa aplikacja peelingu obejmuje: oczyszczenie skóry z makijażu i zanieczyszczeń, osuszenie twarzy, nałożenie produktu zgodnie z instrukcją producenta (omijając okolice oczu i ust), wykonanie delikatnych, kolistych ruchów przez czas określony w instrukcji (zazwyczaj 1-3 minuty dla peelingów mechanicznych; 5-15 minut dla chemicznych), dokładne spłukanie letnią wodą, tonizację i aplikację kremów nawilżających z filtrami SPF.  

Po zabiegu należy unikać ekspozycji na słońce przez minimum 48 godzin oraz stosowania innych produktów złuszczających i potencjalnie drażniących przez 24-48 godzin. 

Jaki peeling do twarzy wybrać?  

Wybór najlepszego peelingu zależy od Twojego typu cery. Dla skóry tłustej i trądzikowej idealne będą peelingi chemiczne z kwasem salicylowym (BHA), dla suchej i dojrzałej – z kwasami AHA, a dla wrażliwej najbezpieczniejsze będą łagodne peelingi enzymatyczne lub z kwasami PHA. 

Wybór peelingu mechanicznego powinien być uzależniony od typu skóry, jej wrażliwości oraz konkretnych potrzeb pielęgnacyjnych. Peelingi mechaniczne działają poprzez fizyczne złuszczanie martwych komórek naskórka za pomocą drobinek ścierających. Przy cerze wrażliwej i naczynkowej należy wybierać produkty z drobnymi, regularnymi cząsteczkami, które minimalizują ryzyko mikrouszkodzeń. Natomiast przy skórze tłustej i mieszanej można zastosować intensywniejsze preparaty. Dostępne na rynku peelingi mechaniczne o sprawdzonej skuteczności to: 

• Garnier SkinActive Pure Active 3w1 – zawiera mikrocząsteczki, przeznaczony do cery tłustej, redukuje niedoskonałości i zwalcza bakterie 
• L’Oreal Paris Sugar Scrub – złuszczający peeling cukrowy, wzbogacony o olejki, odpowiedni dla skóry normalnej i mieszanej 
• CeraVe SA Smoothing Cleanser – połączenie delikatnych cząsteczek złuszczających z kwasem salicylowym i ceramidami, dla cery z tendencją do szorstkości 
• Tołpa dermo face sebio – mikrogranulki oraz 2% kwasu salicylowego, dedykowany do cery tłustej i trądzikowej 
• Bielenda Professional Lipid Care  – zawiera drobinki diatomitu zapewniające kontrolowane złuszczanie, przeznaczony do różnych typów skóry 
• Resibo Natural Face Peeling – łączy naturalne drobinki ścierające z ekstraktami roślinnymi, odpowiedni dla skóry wrażliwej 

Peelingi chemiczne wykorzystują kwasy lub enzymy do rozpuszczania połączeń międzykomórkowych, co umożliwia złuszczenie martwych komórek naskórka. Działają one głębiej niż peelingi mechaniczne i często są bardziej skuteczne w przypadku specyficznych problemów skórnych. Wybór odpowiedniego peelingu chemicznego zależy od rodzaju i stężenia substancji aktywnych oraz indywidualnych potrzeb skóry. Sprawdzone na rynku peelingi chemiczne to: 

• La Roche-Posay Effaclar Micro-Peeling Purifying Gel – zawiera 2% kwasu salicylowego, dedykowany cerze tłustej i trądzikowej 
• Vichy Normaderm Phytosolution – z kwasem salicylowym i glikolowym, reguluje wydzielanie sebum i redukuje niedoskonałości 
• CeraVe Resurfacing Retinol Serum – łączy retinol z ceramidami, idealne do skóry z przebarwieniami i drobnymi zmarszczkami 
• BasicLab Esteticus – 8% kompleks kwasów AHA i PHA o działaniu złuszczającym i nawilżającym, dla każdego typu skóry 
• Dermedic Hydrain3 Hialuro – zawiera kwasy AHA i PHA oraz kwas hialuronowy, odpowiedni dla skóry suchej 
• Skin79 Enzymatyczny Peeling-Maska – zawiera enzymy z papai, łagodnie złuszcza bez podrażnień 
• Miraculum Puri Solutions – kompleks kwasów owocowych, dedykowany cerze mieszanej i tłustej, reguluje wydzielanie sebum 

​​​Pielęgnacja skóry po peelingu – klucz do najlepszych efektów 

Samo wykonanie peelingu to połowa sukcesu. Równie ważna jest odpowiednia pielęgnacja skóry w kolejnych dniach. Pamiętaj o trzech zasadach: 

1. Bezwzględna ochrona przeciwsłoneczna: Po złuszczaniu skóra jest bardziej wrażliwa na promieniowanie UV. Codziennie, przez co najmniej 2 tygodnie po zabiegu (a najlepiej na stałe), stosuj krem z wysokim filtrem SPF 50. 
2. Intensywne nawilżanie i regeneracja: Sięgaj po łagodne, bezzapachowe kremy nawilżające i regenerujące, które odbudują barierę hydrolipidową (np. z ceramidami, pantenolem, wąkrotą azjatycką). 
3. Unikanie podrażnień: Przez kilka dni po peelingu zrezygnuj z innych produktów złuszczających (kwasów, retinolu), kosmetyków na bazie alkoholu oraz unikaj sauny, basenu i intensywnego wysiłku fizycznego. 

Peeling do twarzy dla mężczyzn 

Peelingi do twarzy dla mężczyzn charakteryzują się składnikami dostosowanymi do specyficznych potrzeb męskiej skóry, która jest zazwyczaj grubsza, ma większą ilość gruczołów łojowych i częściej ulega podrażnieniom związanym z goleniem.  

Produkty te zawierają substancje złuszczające dostosowane do większej wytrzymałości naskórka, jednocześnie uwzględniając problemy takie jak zapalenie mieszków włosowych, wrastające włosy czy podrażnienia pozapalne. Rekomendowane dla mężczyzn są peelingi zawierające kwas salicylowy (BHA), który skutecznie penetruje pory i rozpuszcza nagromadzony sebum, kwasy AHA (glikolowy, mlekowy) wspomagające odnowę komórkową, oraz drobne cząsteczki ścierające o zaokrąglonych krawędziach, które nie powodują mikro-uszkodzeń.  

Częstotliwość stosowania peelingów przez mężczyzn powinna wynosić 1-2 razy w tygodniu, z uwzględnieniem dni bez golenia, aby uniknąć nadmiernego podrażnienia skóry. Wartościowym uzupełnieniem rutyny pielęgnacyjnej są produkty wielofunkcyjne, łączące właściwości peelingujące z oczyszczającymi, które ułatwiają regularne stosowanie.  

Marki dedykowane męskiej pielęgnacji, takie jak: 

• Clinique For Men Face Scrub – intensywny peeling mechaniczny z drobnymi cząsteczkami złuszczającymi, który efektywnie usuwa martwy naskórek i zanieczyszczenia. Formuła została opracowana z myślą o grubszej męskiej skórze, przygotowując ją do golenia i zapobiegając wrastaniu włosów.  
• Kiehl’s Facial Fuel Energizing Scrub – peeling zawierający mikrocząsteczki, kofeinę i witaminę E. Złuszcza martwy naskórek, jednocześnie pobudzając mikrokrążenie i energetyzując skórę. Formuła została wzbogacona o mentol, który zapewnia uczucie chłodzenia i odświeżenia. 
• Bulldog Original Face Scrub – peeling mechaniczny z naturalnymi składnikami, takimi jak olej z migdałów i aloes. Zawiera drobinki wosku jojoba, które delikatnie złuszczają martwy naskórek bez nadmiernego podrażniania skóry. Produkt wegański, bez sztucznych barwników i składników pochodzenia zwierzęcego.  
• L’Oréal Men Expert Pure & Matte Scrub – peeling z mikrogranulkami i kompleksem przeciw zanieczyszczeniom, który głęboko oczyszcza pory i reguluje wydzielanie sebum. Szczególnie polecany dla mężczyzn z cerą tłustą i mieszaną, pomaga zapobiegać błyszczeniu się skóry. 

Peelingi do twarzy dla mężczyzn oferują zrównoważone działanie, które oprócz złuszczania zapewniają odpowiednie nawilżenie, łagodzą podrażnienia i przygotowują skórę do golenia, zmniejszając ryzyko wrastania włosów i stanów zapalnych. 

Peeling twarzy to skuteczny zabieg, który przy odpowiednim doborze produktu i częstotliwości stosowania przynosi wymierne korzyści dla kondycji i wyglądu skóry. Systematycznie wykonywany peeling nie tylko poprawia teksturę i koloryt skóry, ale również zwiększa skuteczność pozostałych kosmetyków pielęgnacyjnych, co czyni go cennym elementem codziennej rutyny dbania o twarz. 

FAQ x peeling twarzy  

Jaki peeling do twarzy po 40. roku życia?  

W wieku 40 lat najlepiej sprawdzą się delikatne peelingi chemiczne, które zawierają alfa-hydroksykwasy (AHA) lub enzymy. Pomagają one w odnowie komórkowej i nawilżeniu skóry, nie powodując podrażnień. 

Jaki peeling po 50. roku życia?  

Dla skóry po 50 roku życia zaleca się peelingi zawierające retinol lub kwas glikolowy. Te składniki wspomagają produkcję kolagenu, poprawiają teksturę skóry i minimalizują widoczność drobnych linii oraz zmarszczek. 

Czy peeling spłyca zmarszczki?  

Tak, regularne stosowanie odpowiednio dobranego peelingu może przyczynić się do spłycenia zmarszczek. Peelingi usuwają martwe komórki skóry, stymulują odnowę komórkową i mogą poprawić elastyczność skóry, co przekłada się na zmniejszenie widoczności zmarszczek. 

Jaki peeling jest najlepszy do dojrzałej cery?  

Dla dojrzałej cery najlepsze są peelingi chemiczne, które delikatnie złuszczają, nie powodując mechanicznego drażnienia. Peelingi z kwasami AHA, BHA lub kwasem glikolowym są szczególnie polecane, gdyż poprawiają nawilżenie i regenerację skóry. 

Z czego zrobić peeling do twarzy w domu?  

Domowy peeling do twarzy można przygotować z mieszanki cukru lub drobno mielonej kawy z olejem kokosowym albo oliwą z oliwek. Można również użyć naturalnych enzymów, np. z papai czy ananasa, które delikatnie złuszczają skórę bez potrzeby stosowania twardego ścierania. 

Bibliografia: 

dr hab. n. med. Zegarska Barbara, Peelingi: upiększanie czy leczenie?, Katedra Kosmetologii i Dermatologii Estetycznej, Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy, UMK w Toruniu [online: https://www.termedia.pl/f/f/6a9c80b688817513d5382c601d024018.pdf dostęp: 20.08.2025] 

Leśniewska Anna, Katarzyna Kordus, Wykorzystanie peelingów kwasowych będących kosmeceutykami do pielęgnacji różnych rodzajów cer, Poznań 2019. 

Bojarczuk Katarzyna, et al. „Porównanie wiedzy młodych kobiet i mężczyzn na temat zasad pielęgnacji cery.” Journal of Education, Health and Sport 7.8, 2017.